A Dieta dos 1000 Passos

Fiz uma dieta que para mim deu tão certo que achei legal explicar.

Coloquei uma meta de quanto queria perder. Imaginei a existência de um percurso de 1000 passos e como grande prêmio na “linha de chegada” uma reluzente taça dourada me esperando.

Toda vez que eu pensava em dar uma burladinha pensava; caramba, são dois passos para trás que eu vou dar; o que significa que vou ter que andar mais depois... Melhor não... Essa taça vai ficar ainda mais longe...

Dia desses falei sobre essa “teoria” com uma amiga, ela ontem me liga dizendo que estava dando certo, que além de emagrecer, estava feliz por fazer escolhas mais saudáveis. Conseguiu entender que vai demorar muito mais tempo para chegar no peso ideal quando se fica abrindo exceções no meio do caminho.

Depois que se consegue chegar ao peso sonhado (e realizado!), o truque é velho e manjado, deixar 2 kgs para ficar flutuando; quando chegar no teto ligar a sirene e “fechar a boca” (saudavelmente!!!!).

Acompanhada dessa filosofia, inseri a ginástica no cotidiano! No início dá muita preguiça, mas depois quando a gente se acostuma com a endorfina não quer outra coisa. E quando percebe que o corpo realmente esta mudando? Aí é que fica mais animada!!!!

Ok, vc anda desanimado(a), não quer fazer gym agora, prefere ficar um pouco mais leve, tudo bem, saiba que a ingestão de alimentos é responsável por 80% do processo de emagrecimento.

Só não esqueça que é a musculação e o aeróbico que vai te dar qualidade de vida na terceira idade!!!

Não tem jeito, a vontade TEM que vir de dentro da gente.

Uma outra coisa importante é entender por que vc esta comendo?

Eu já fiz essa pergunta para alguns amigos e as respostas são bem diferentes:

Uma disse que era para não chamar a atenção de outros homens, outro disse se compensar na comida, uma comia quando tinha stress com o filho, uma resposta bem comum é ansiedade...

Se conseguir descobrir qual é o seu motivo e pensar que é vc mesmo(a) que leva a comida a sua boca, talvez consiga dar o primeiro dos mil passos!!!!!

Ah, quanto a minha alimentação nesse período, foi o clássico carnes, legumes, verduras e frutas; adicionando pães, arroz e massa de preferência integrais! Não vivo sem carboidrato.

A minha nutricionista é a Ana Paula Abruzzini (RJ), que não é xiita!! Me deixava comer pão de queijo, chikabon, cachorro quente... enfim poder socializar, ir a festinhas infantis e jantar fora sem neurose!!!! Me deu também boas dicas de produtos no Mundo Verde como aquela torradinha sem glúten que tem apenas 10 calorias cada!!!!

Agora fico dançando valsa, no dois para lá, dois para cá... ;)

Uma última medida que também deu certo foi dar todas as roupas que ficaram larguinhas!!! Não guardei NADA e refiz o armário!!!! Ou seja, não posso engordar 3 kgs que não vou ter o que vestir!!!! Esse é um ótimo incentivo!!!!